· 足の裏をしっかりプールの底につけて歩くイメージで。 歩幅はなるべく大きい方が効果的です。 また、ダイエット効果を高める為には少なくとも30分間歩くことを目標にします。 調子が良い時や、慣れてきたら少しずつ時間を延ばしていきましょう。 · ダイエット効果を得るためには誰でも簡単に行える平泳ぎがいいでしょう。 3水中ウォーキングをする 水泳ができない場合や水に顔がつけられない人にも効果的なダイエット方法です。水中でウォーキングをすることで地上を歩くより大きな抵抗が生まれ · 今回は『1人でもできる「水中ウォーキング」の効果とは？ また、プールに入ると、私たちの体は「体温が下がらないように」エネルギーを消費して体を温める働きが自然と起こります。 （2）できるだけ「大また」で歩く
体を温め効果的に代謝を上げる ダイエットだけじゃない水泳のメリットは Mylohas
